Как помочь ребенку настроиться на учебу после каникул или болезни

Когда школьник не ходит на уроки, то выпадает из рабочего ритма. Исследования показывают, что летние каникулы негативно сказываются на математических навыках и общем состоянии здоровья детей. Особенно трудно вернуться к учебе тем, кто пропускал школу из-за болезни или госпитализации. Медики отмечают, что после длительного стационарного лечения у некоторых детей могут развиваться повышенная тревожность, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство.

Признаки того, что ребенку трудно адаптироваться к школе

Иногда ученик справляется сам. Но бывает, что напряжение накапливается и отражается на его поведении, самочувствии и отношении к школе. Ниже перечислены сигналы, на которые стоит обратить внимание родителям.

• У ребенка заметно упала успеваемость, а интерес к учебе и желание ходить в школу практически исчезли.
• Все чаще появляются жалобы на недомогания — усталость, головные боли или неприятные ощущения в животе именно перед занятиями. Такие симптомы нередко связаны с внутренним напряжением и тревожностью.
• Школьник старается меньше контактировать с одноклассниками, избегает совместных игр и становится замкнутым.
• Поведение изменилось: то, что раньше приносило радость (например, рисование или спортивные секции), вдруг перестало привлекать.
• Ребенок стал более раздражительным и вспыльчивым, и родители не видят для этого очевидных причин.

Все чаще ученик «уходит» в фантазии, компьютерные игры или интернет, избегая разговоров о школе и уроках.

Как поступать родителям на каникулах или во время болезни ребенка, чтобы ему было легче вернуться к учебе

В период, когда дети выходят на каникулы, важно сделать так, чтобы они вели здоровый образ жизни: гуляли на свежем воздухе, не просиживали часами за гаджетами, не объедались сладкого, не набирали лишний вес. Кроме того, хорошо, если взрослые в семье поддерживают спокойную атмосферу, а разногласия решают мирно.

В случае, когда ребенку предстоит стационарное лечение, необходимо окружить его еще большим вниманием и поддержкой. Опубликовано много работ ВОЗ, которые показывают: детям, перенесшим госпитализацию, часто требуется не только физическое, но и в эмоциональное восстановление. Подростки и малыши особенно нуждаются в этом, если болезнь сопровождалась стрессом, болью или какими-либо ограничениями. А так как в стационаре всегда есть ограничения, то можно сказать, что в любом случае ребенок получает психологическую травму.

Чтобы снизить стресс для родителей и ребенка во время госпитализации, обратите внимание на больницы с Семейными домами или Семейными комнатами. Такие жилые пространства при медицинских учреждениях строит фонд «Семья вместе» во многих регионах России. Здесь родители могут бесплатно проживать с детьми во время длительного лечения. Это не только способствует более быстрому выздоровлению ребенка, но и облегчает его возвращение к обычной жизни и учебе после выписки.

Как помочь детям влиться в школьный ритм

В конце долгих летних каникул — за неделю до того, как наступит первый учебный день, — установите детям правило: просыпаться в одно и то же время ежедневно, идти спать — тоже по режиму. Распорядок дня способствует восстановлению биоритмов. Ребенку будет легче сосредоточиться на учебе, а настроение улучшится.

Когда школьник уже приступил к учебе, продолжайте придерживаться четкого распорядка дня. Это нужно, чтобы ребенок чувствовал: жизнь стабильна. Не перегружайте сына или дочь учебой, а тем более дополнительными занятиями. Хорошо, когда школьник по 10−15 минут ежедневно читает, считает, находит отличия на почти одинаковых иллюстрациях. Такая «разминка для ума» помогает мозгу настроиться на работу.

Поддерживайте ребенка, хвалите, даже если не видите повода.  Говорите с ребенком и напоминайте ему о том, что одноклассники по нему соскучились, что у него есть любимые уроки и учителя, а еще в школе его ждут интересные мероприятия.

Как учителя способны помочь ученику после каникул или болезни

Если Маше из третьего «А» или Пете из пятого «В» трудно приступить к учебе, то педагог может упростить задания, снизить темп преподавания нового материала, помочь в освоении пропущенных тем. 

Важна и поддержка со стороны сверстников. Дети быстрее адаптируются, если их встречают дружелюбно и вовлекают в игру. Исследования по школьной адаптации показывают, что дружеские связи — один из самых главных факторов, которые снижают стресс после перерыва в учебе. Родителям стоит помочь восстановить контакт своего ребенка с друзьями: например, пригласить их домой или устроить совместную прогулку.

Однако важно понимать, что все советы являются лишь общими рекомендациями. Самый верный путь к пониманию потребностей вашего ребенка — это внимательное наблюдение за ним и прислушивание к его сигналам, чтобы определить, что именно способствует его развитию и благополучию.

Автор: детский педагог-психолог Дарья Дугенцова