Народные традиции и здоровье ребенка: Традиционное закаливание воздухом, солнцем и водой

Избранные главы педиатрии (раннее детство)
МОНИКИ им. М.Ф.Владимирского
Авторы: Агафонов Б.В., Борисова О.И., Масликова Г.В.

Народные традиции, так же как и многолетний опыт традиционной русской медицины вносят свой вклад в сохранение здоровья ребенка, начиная от сохранения репродуктивного здоровья родителей, христианского отношения к браку, беременности и родам, наконец, выхаживанию и воспитанию здорового ребенка как в период новорожденности так и раннего развития (до 3-х лет) и последующих возрастных периодах.

Современная медицина нередко использует эти традиции при разработке и научном обосновании системы оздоровления детского организма, а в ряде случаев - и основывается на них.

Одним из основных методов повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды является закаливание. В настоящее время - это научно обоснованная система использования природных факторов для создания адаптации к холоду и устойчивости организма к различным внешним воздействиям.

Опыт закаливания, как известно, дошел до нас с древних времен. Так, еще в IX веке Абу Али Ибн Сина (Авиценна) в одной из глав «Канона врачебной науки» сообщает о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах закаливания путешественников при подготовке к жизни в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды.

Как свидетельствует древнейший русский летописец Нестор («Повесть временных лет»), живший в XI - начале XII века, детей на Руси начинали парить в бане и купать в холодной воде сразу после рождения и продолжали эти процедуры в течение нескольких недель, а затем - при каждом нездоровье. Скифы купали своих новорожденных в холодной воде, а при выполнении с детьми гимнастических упражнений снимали с них всю одежду. Они же использовали баню в целях закаливания. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали холодной водой. Жители Северного Кавказа 2 раза в день обмывали детей ниже поясницы холодной водой начиная c первого дня их жизни (И. М. Воронцов, Л. А. Беленький, 1990)

Последователь М. В. Ломоносова, основоположник отечественной медицины С. Г. Забелин в «Слове о вреде, проистекающем от содержания себя в теплоте излишней» (1773 г.), выступал страстным сторонником закаливания детей.

Главными принципами закаливания являются: осуществление его только при полном здоровье детей, постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий, систематичность и последовательность их проведения, учет индивидуальных особенностей ребенка, недопустимость проведения при отрицательных эмоциях у детей. Медицинских противопоказаний к закаливанию нет, за исключением острых лихорадочных состояний. Если ребенок перенес острое респираторное заболевание - делается перерыв в 2 недели, после пневмонии - перерыв 1 месяц. Положено снизить и двигательную активность.

В основе закаливания лежит систематическая тренировка вазомоторных механизмов для адекватной реакции ребенка на холодовые воздействия. Это способствует нормализации иммунологических показателей гомеостаза. Максимальная длительность холодового воздействия на ребенка не должна превышать 10-20 мин, гораздо важнее его регулярность и поэтапность увеличения нагрузки.

Традиционное закаливание воздухом, солнцем и водой
Воздушные ванны

С первых недель жизни ребенка начинается закаливание воздушными ваннами: во время пеленания, гимнастики, перед купанием. При проведении этих процедур в зависимости от возраста ребенка температура воздуха в помещении колеблется от 23 С0 (0-1 месяца), затем 21 С0 (1-3 месяца), 20 С0 (3 месяца - 1 год) и 18 С0 (старше года).

Воздушные ванны обязательно сочетают с гимнастическими упражнениями или подвижными играми. Детям с признаками пониженной адаптации (стойкая бледность) кожи, цианотичная мраморность конечностей, жалобы на дискомфорт воздушные ванны следует проводить в щадящем режиме: по 5 минут, раздевая частично.

Длительность процедуры воздушной ванны от 15-30 до 30-40 минут. Детям старше двух лет, в последнем случае температура может быть снижена до 12-13 С0. При этом проветривание помещения необходимо проводить 4-5 раз в день, по 10-15 минут. Летом держать форточки или фрамуги постоянно открытыми в присутствии детей.

Прогулки на улице грудных детей можно рекомендовать сразу после рождения, в начале на 20-40 минут, быстро увеличивая время до 6-8 часов в день.

Зимой детей впервые выносят на улицу для прогулки (на руках у матери) в возрасте 2-3 недель при температуре воздуха не ниже -5 С° на 15-20 мин, также постепенно увеличивая время до 1,5-2 часов 2 раза в день.

В зависимости от возраста ребенка оптимальной температурой при этом считается от -5 С0 (при возрасте 2 недели - 3 месяца), -10 С0 (1-3 месяца), -15 С° (старше 6 месяцев).

Только после 2 месяцев можно ребенку спать во время прогулки в коляске, т. к. несовершенство терморегуляции у малыша может привести к его переохлаждению. Хорошо, если ребенку перед прогулкой «прочистить» нос, лицо держать (даже зимой) открытым, устраивая вокруг него «колодец» из одеяла.

Закаливание солнцем
Наиболее широко рекомендуются свето-воздушные ванны («под кружевной листвой»), которые проводятся при температуре 22 С0 и выше для грудных детей и 20 С0 для детей 1-3 лет, лучше в безветренную погоду. Продолжительность их постепенно увеличивается от 3-5 до 30-40 минут и более.

Ультрафиолетовые лучи способствуют укреплению иммунитета, стимулируют обмен веществ, под их влиянием в коже образуется витамин D. Однако, чрезмерная инсоляция оказывает сильное отрицательное воздействие (перегревание). Поэтому детям до одного года солнечные ванны противопоказаны.

Вполне достаточно 5-10 минут прямого солнечного облучения кистей рук или лица для синтеза необходимого организму количества витамина D.

Детям от 1 до 3 лет солнечные ванны назначают очень осторожно. В более старшем возрасте их проводят достаточно широко, но после недельного курса ежедневных свето - воздушных ванн.

Воздействие прямых солнечных лучей (старшим детям) не должно превышать 15-20 минут, всего за лето не более 20-30 подобных ванн. Абсолютным противопоказанием при этом является температура воздуха 30 С0 и выше.

После солнечных ванн (не перед ними!) детям назначают водные процедуры, причем обязательно в конце водной процедуры нужно вытереть ребенка, даже в жаркую погоду, так как при влажной коже легко происходит переохлаждение организма (Е. И. Капранова, 2004 г.).