Питание при мастопатии

Существуют разные способы лечения мастопатии, но мало кому известно, что большое значение в этом имеет правильное питание.

Развитие данного заболевания связано с увеличением количества эстрогенов – женских половых гормонов. По мнению специалистов, правильное питание при мастопатии может снизить уровень эстрогенов до нормы и привести в порядок гормональный фон.

Прежде чем перейти к рациону, следует иметь в виду, что в поддержании необходимого уровня эстрогенов особая роль отводится печени, которая умеет их расщеплять и обезвреживать. Однако если она работает не на полную силу, количество гормонов в организме увеличивается, даже если они вырабатываются в норме.

Здоровье печени связано с тем, что находится у нас на тарелке. Клетки этого важного внутреннего органа обнаруживают разные вредные и избыточные вещества, а потом перерабатывают их в нейтральные, которые затем выводятся из организма. При перегруженной печени данный процесс происходит довольно медленно или вовсе может остановиться.

Поэтому чтобы разгрузить печень и обеспечить себя правильным питанием при мастопатии, для начала нужно избегать переедания и чрезмерного употребления алкоголя (хотя в идеале на время болезни от спиртного следует вовсе отказаться). Кроме этого, постарайтесь убрать из своего рациона жареные блюда. Колбасы, ветчину, копчености и консервированные продукты лучше также не употреблять. В них содержатся различные химические компоненты (агрессивные консерванты и пищевые добавки), которые при мастопатии представляют особую онкологическую опасность. 

Любительницам кофе нужно знать, что этот напиток стимулирует рост опухолевых образований. Поэтому кофе следует заменить цикорием или травяными чаями без сахара.

А что же необходимо включить в рацион? При лечении мастопатии и ее профилактике очень важно обеспечить свой организм достаточным количеством клетчатки. Она содействует нормальной работе кишечника, в результате чего канцерогенные вещества покидают организм до того, как сумеют причинить вред. Также клетчатка избавляет кишечник от эстрогенов.

Где же найти клетчатку? Знайте, что в этом случае рафинированные продукты вам не помощники. Питание при мастопатии должно включать различные каши из цельного зерна (перловая, гречневая, овсяная, ячневая, пшеничная), хлеб с отрубями, а также достаточное количество бобовых, свежих овощей, фруктов и зелени.

Отдавайте предпочтение оранжевым и красным фруктам и овощам, поскольку в них содержится бета-каротин – одно из веществ, стоящих на страже здоровья молочных желез. Кроме этого, употребляйте достаточное количество капусты разных сортов, так как она богата грубой клетчаткой, витаминами А и С.

Делая акцент на питании при мастопатии, не забывайте больше двигаться. Фитнес, аэробика, пешие прогулки, бег, бассейн будут поддерживать ваш вес в норме, а, как известно, лишние килограммы также влияют на повышенный уровень эстрогенов.