Принимаем ванну с пользой

Как известно, водные процедуры благотворно влияют на здоровье и повышают тонус организма. И понежиться в теплой ванне бывает так приятно! Но как правильно принимать ванну, чтобы получить от этого процесса не только наслаждение, а также настоящую пользу?

Для начала запомните основные правила:

• запрещено купаться непосредственно после приема пищи;
• очень горячая вода делает сердце слабым;
• после каждого купания следует хотя бы 15 минут организовать себе отдых в тепле;
• ванну с лекарственными травами рекомендуется принимать перед сном.

Как известно, при нервном возбуждении помогают хорошо расслабиться водные процедуры. Давайте узнаем, как правильно принимать ванну в этом случае. Снять напряжение и избавиться от последствий стресса можно с помощью горячей ванны (40°С), но ее длительность не должна превышать 5-10 минут. Тем, кто страдает от бессонницы, следует на 30 минут окунуться в теплую ванну 37°С. При психическом возбуждении вас успокоит ванна около 33°С, однако длительность купания не должна быть более 10 минут.

Как правильно принимать ванну с травами? Если вы не занимаетесь заготовкой лечебных трав, купить их можно в любой аптеке. Чтобы организовать себе такое травяное купание, достаточно приготовить отвар из 200-300 г сухого сырья и затем влить его в ванну. Помните, что принимая такие ванны, пользоваться мылом нельзя – просто перед купанием следует хорошо вымыть тело.

Если вас мучает простуда, отдавайте предпочтение перечной мяте, хвое сосны и крапиве. Против угревой сыпи приготовьте отвар из липовых цветков, ромашки, зверобоя, чабреца. В этом случае вам также поможет смесь плодов можжевельника, корня лопуха и сосновых почек. От потливости подойдет настой из листьев подорожника, крапивы и плодов калины. Освежающую ванну можно приготовить из отвара, содержащего плоды можжевельника, розмарин, чабрец, хвою сосны, шалфей и мяту.   

Многие будущие мамочки часто интересуются вопросом, как правильно принимать ванну во время вынашивания малыша. Придерживаясь следующих правил, беременная сможет получить от купания пользу, что благоприятно отобразится на развитии ребенка.

Использование горячей воды должно быть исключено, поскольку это может вызвать преждевременные роды. Максимальная допустимая температура - 37°С.

• Для удобства на дно ванны положите резиновую подстилку, чтобы не поскользнуться.
• Принимайте ванну, когда в доме есть кто-нибудь из близких – если вам вдруг станет плохо, вам смогут быстро оказать помощь.
• Купание не должно длиться более 15 минут.