Сладости для ребенка: что полезно и как выбирать

Даже если ваш ребенок не сладкоежка, время от времени он все равно просит что-нибудь вкусненькое и сладенькое. Не так ли? И вы как заботливый родитель предпочитаете только полезные сладости для ребенка. Правильно ли вы их выбираете и что действительно полезно детям? Давайте разберемся.

Шоколад

В данном лакомстве много антиоксидантов, которые благотворно влияют на иммунную, сердечно-сосудистую систему и обмен веществ. Поэтому не стоит отказывать малышу в кусочке этой сладости. Однако некоторым маленьким деткам употребление шоколада грозит аллергией (из-за содержания в нем какао-порошка). Вот почему диетологи считают самым безопасным шоколадом для детей – молочный или белый. А черный шоколад лучше понемногу начинайте давать своему чаду примерно с 4-5 лет.

Леденцы

Среди разнообразных сладостей для ребенка немалой популярностью пользуются всякие карамельки и леденцы из затвердевшего сахара. Но их нельзя назвать полезными для детей, поскольку они плохо влияют на нежную зубную эмаль малыша и могут спровоцировать появление кариеса. Поэтому знакомство маленьких деток с этим лакомством лучше оттянуть как можно дальше.

Мороженое

Если вы можете приготовить его в домашних условиях, очень хорошо. Приготовленное из натурального молока лакомство содержит только самые целебные для детского организма вещества – кальций, белок, фосфор, аминокислоты. И без всяких там красителей и консервантов! К мороженому можно добавлять кусочки разных фруктов, орехов, ягоды, посыпать тертым шоколадом или поливать сиропом.

Зефир и пастила

Эти полезные сладости для ребенка готовятся из трех компонентов: яичного белка, сахара и фруктово-ягодного пюре. В их составе есть пектин – ценное вещество, которое обладает противовирусными свойствами, улучшает функции кишечника и желудка, избавляет организм от токсинов, снижает количество холестерина в крови.
Однако помните о том, что ребенку нельзя кушать больше 20 г этого лакомства в день. И когда покупаете зефир и пастилу, обращайте внимание, чтобы они не содержали никаких красителей, ароматизаторов и консервантов. Поскольку только без подобных синтетических добавок эти сладости для ребенка принесут пользу.

Мармелад

По своей полезности данное лакомство очень похоже на зефир и пастилу, ведь в нем также присутствует пектин. Яблоки, сливы, черная смородина и абрикосы – рекордсмены по содержанию данного вещества. Поэтому мармелад из этих фруктов и ягод очень полезен детям. Однако не во всяком мармеладе есть пектин. Поэтому при покупке следите за тем, чтобы на упаковке в составе лакомства были указаны пектиновые вещества. С мармеладом также не стоит перебарщивать. Суточная доза для детей должна составлять не более 20 г.

Желейные конфеты

Такие сладости для ребенка пользуются большим спросом. У малышей они, прежде всего, вызывают интерес из-за необычной формы. Ведь детям куда более интересно скушать конфету не стандартной прямоугольной, круглой или квадратной формы, а желейку в виде медвежонка, слоника, зайчика или цветочка. Да и цветовая гамма желейных конфет также разнообразна.

Давать детям их можно с 2-летнего возраста. Основные ингредиенты для приготовления – это пектин, желатин и сахарно-паточный сироп. О целебных свойствах пектина мы уже знаем. Что касается желатина, то он важен для поддержания здоровья сосудов, кожи, мышц и волос ребенка. Также в состав желейных конфет часто добавляют соки различных фруктов и ягод. А значит, кроме прочего, детский организм получает набор полезнейших витаминов и микроэлементов.

В виду того, что желейные и жевательные конфеты являются довольно популярными лакомствами, давайте узнаем, как правильно их выбирать.

• Покупая эти сладости для ребенка, внимательно изучите перечень ингредиентов, которые входят в состав. Убедитесь, что среди них нет вредных добавок.
• Если запах конфет нейтральный, а вкус немного кисловатый (а не очень сладкий), значит, в них нет синтетических ароматизаторов.
• Лучше выбирать желейки не слишком ярких цветов. Поскольку так обычно выглядят лакомства с натуральными красителями (сок фруктов и ягод). 
• Перед тем, как дать ребенку жевательные конфеты, попробуйте их сами. Если они хрустят на зубах или жуются с трудом (как резина), вы купили ненатуральный продукт. Поэтому ни в коем случае не кормите им дитя.
• Качественные желейные конфеты не липнут к рукам, хорошо держат свою форму, а при надавливании быстро ее возобновляют. 

Сухофрукты

Это действительно натуральные и самые полезные сладости для ребенка. Они содержат целый арсенал целебных веществ: витаминов, микроэлементов, клетчатку, глюкозу и фруктозу. Из сухофруктов делают фруктовое пюре или добавляют в кашу. Сушеные фрукты и ягоды можно подержать в воде, чтобы они немного размякли. Это будет вкусным и питательным перекусом для ребенка. Хотя многие детки любят грызть их просто так. Однако соблюдайте меру – средняя дневная норма обычно составляет около 50-100 г.

Лучше, конечно, заготавливать сухофрукты самостоятельно. Но если вы предпочитаете покупные, воспользуйтесь некоторыми важными советами.

• Курага должна быть темного цвета. Если она яркая, значит, во время сушки использовались химические вещества. В основном существует такое правило: чем более неприглядны сухофрукты на вид, тем больше они полезны.
• Покупайте изюм, у которого сохранились сухие хвостики (плодоножки). Вероятнее всего, такие ягоды были высушены натуральным способом.
• Чернослив выбирайте сухой и темно-фиолетового цвета. Наличие коричневого оттенка означает, что плоды подвергались термической обработке. То есть витаминов в них осталось намного меньше.

Мед

Полезные сладости для ребенка – это также мед и перга. Однако прежде чем кормить  малыша продуктами пчеловодства, узнайте, есть ли у него на них аллергия. Дайте своему чаду половинку чайной ложечки меда. Если аллергической реакции не последовало, начинайте понемногу вводить его в рацион. Мед для детей – это не самостоятельная еда. Обычно его добавляют в каши, намазывают на хлеб или печенье.

В этой полезной сладости для ребенка есть все самое ценное, что нужно растущему организму. Это 70 полезнейших веществ, среди которых кальций, натрий, железо, магний, йод, витамин С, Е, В2, РР, Н, пантотеновая кислота.