Чистота в доме во многом определяет и ваше собственное здоровье, и здоровье будущего малыша. Бояться уборки во время беременности не стоит, но все-таки проводить ее нужно аккуратно.
Во-первых, следует отказаться от серьезных нагрузок. Лучше не передвигать тяжелые предметы интерьера и мебель. При необходимости что-либо поднять, делать это необходимо обязательно двумя руками, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
Во-вторых, не стоит делать резких движений, наклонов, допускать давления на живот, ведь все это может потревожить вашего малыша.
В-третьих, не забывайте делать перерывы. Не надо проводить много времени в одной позе, низко сгибаться, чтобы не возникало напряжение в пояснице.
Движения позволяют тренировать мышцы, повышать выносливость и улучшают психологическое самочувствие и настроение.